Lakukan;

• Makan sahur untuk mengelakkan hypoglycemia atau kandungan gula yang rendah yang boleh menyebabkan kelesuan.
• Makan makanan yang lambat dihadam terutamanya sewaktu sahur. Ia mampu bertahan sehingga 8 jam. Karbohidrat kompleks seperti oats, kurma, sayuran dan nasi adalah makanan yang lambat dihadam serta mengandungi banyak fiber (serat).
• Minum banyak air kosong untuk mengelakkan sembelit dan penyahhidratan.
• Makan makanan yang mengandungi gizi yang seimbang.
• Mengambil suplemen kesihatan yang halal untuk lebih sokongan kepada sistem badan.

Elakkan;

• Tidak makan secara berlebihan ketika bersahur dan berbuka.
• Tidak mengambil makanan yang cepat dihadam. Ia hanya mampu bertahan sehingga 3 atau 4 jam sahaja dan boleh menyebabkan gastrik. Makanan yang cepat dihadam ialah makanan yang mengandungi karbohidrat ringan seperti gula, roti putih dan sebagainya.
• Mengurangkan makanan yang digoreng dan berlemak. Ia menyebabkan ketidakhadaman , sakit perut dan penambahan berat badan.
• Tidak meminum teh berlebihan kerana ia mengandungi theophylline yang menyebabkan kerap membuang air.

(Sri Dewi & Keluarga, Ogos 2009)

Masalah rambut yang nipis dapat diatasi melalui urutan kepala dengan menggunakan minyak 2aitun. Melalui cara ini, rambut menjadi subur dan hitam berkilat. Nabi berkata, ” Makanlah 2aitun dan sapulah rambut kamu dengan minyak 2aitun.” Manfaat memakan minyak 2aitun kepada kesihatan telah terbukti terutamanya bagi kesihatan jantung.

Dua cara berkesan untuk mengurangkan kegemukan ialah mengurangkan dan amalkan senaman. Prinsipnya berhenti makan sebelum kenyang dan tidak makan antara waktu makan (sebelum lapar). Senaman yang disarankan pula adalah senaman yang dilakukan pada waktu petang dan ia memiliki nilai aerobik yang besar hingga dapat membakar lemak. Walau bagaimanapun, bersenamlah secara bertahap. Sekiranya anda ragu-ragu, mintalah nasihat doktor.

Sumber: Tip sihat gaya RAsullah

Sunat membuka puasa dengan sebiji kurma, ia merupakan sunnah Nabi. Kurma banyak khasiatnya, antaranya ia melindungi pembuluh darah dan jantung.

Nabi berkata mengikut rekod Muslim, ” Sesiapa yang pada pagi hari memakan tujuh biji kurma Ajwa, maka pada hari itu racun dan sihir tidak dapat memudaratkannya, “.

Ini menunjukkan KURMA dapat menawarkan racun dan menghindarkan orang yang memakannya daripada gangguan sihir. Bagaimana pula begitu? Hanya Allah dan Rasul-Nya yang mengetahui. Kita menyakini kerana yang menyatakannya adalah Nabi.

Sumber: Tips Sihat Gaya Rasullah

Untuk menjadi kurus, ramai yang tidak makan malam walaupun terdapat banyak keberkatan pada Makan Malam. Nabi melarang kita meninggalkan makan malam. Ini kerana tabiat itu mempercepatkan proses penuaan dan menyebabkan tidur tidak nyenyak. Rasulullah menyarankan, “Makan malamlah kamu walaupun hanya dengan sebiji kurma”

Memakan pisang adalah kebiasaan yang baik. Pisang mengandungi lemak sayuran yang baik bagi kesihatan pembuluh darah. Pisang juga kaya dengan serat. Ini memudahkan kita membuang air besar. Selain itu pisang mengandungi kalium semulajadi yang baik bagi kesihatan jantung. Secara purata, setiap 100g pisang mengandungi 400mg kalium. Ini cukup bagi keperluan kalium orang dewasa.

Petikan daripada Tips Gaya Sihat Rasulullah.

Semua orang tahu betapa sukarnya menurunkan berat badan. Anda dapat melakukannya dengan mengambil kira 5 perkara. Iaitu;

1. Mengurus tekanan
2. Tidak makan berlebihan
3. Memastikan pemakanan seimbang
4. Memanfaatkan makanan kesihatan dengan betul
5. Selalu mengikuti program diet

Petikan dari Tips sihat Gaya Rasullah.

Petua hidup sihat tanpa ubat adalah dengan mendapatkan tidur yang mencukupi sekitar 6.5 jam sehari. Mengikut sunnah nabi, elok bagi kita tidur menghadap ke kanan. Selain itu,bersenam sebanyak 3 kali seminggu. Setiap senaman perlu dilakukan antara 20 hingga 40 minit. Menghirup udara segar pada waktu pagi dapat memperbaiki sistem pernafasan kita. Tekanan pula dapat dikawal dengan berserah kepada Allah.

Petika dari Tips Sihat Gaya Rasulullah.