Dua cara berkesan untuk mengurangkan kegemukan ialah mengurangkan dan amalkan senaman. Prinsipnya berhenti makan sebelum kenyang dan tidak makan antara waktu makan (sebelum lapar). Senaman yang disarankan pula adalah senaman yang dilakukan pada waktu petang dan ia memiliki nilai aerobik yang besar hingga dapat membakar lemak. Walau bagaimanapun, bersenamlah secara bertahap. Sekiranya anda ragu-ragu, mintalah [...]
Sunat membuka puasa dengan sebiji kurma, ia merupakan sunnah Nabi. Kurma banyak khasiatnya, antaranya ia melindungi pembuluh darah dan jantung.
Nabi berkata mengikut rekod Muslim, ” Sesiapa yang pada pagi hari memakan tujuh biji kurma Ajwa, maka pada hari itu racun dan sihir tidak dapat memudaratkannya, “.
Ini menunjukkan KURMA dapat menawarkan racun dan menghindarkan orang yang [...]
Untuk menjadi kurus, ramai yang tidak makan malam walaupun terdapat banyak keberkatan pada Makan Malam. Nabi melarang kita meninggalkan makan malam. Ini kerana tabiat itu mempercepatkan proses penuaan dan menyebabkan tidur tidak nyenyak. Rasulullah menyarankan, “Makan malamlah kamu walaupun hanya dengan sebiji kurma”
Memakan pisang adalah kebiasaan yang baik. Pisang mengandungi lemak sayuran yang baik bagi kesihatan pembuluh darah. Pisang juga kaya dengan serat. Ini memudahkan kita membuang air besar. Selain itu pisang mengandungi kalium semulajadi yang baik bagi kesihatan jantung. Secara purata, setiap 100g pisang mengandungi 400mg kalium. Ini cukup bagi keperluan kalium orang dewasa.
Petikan daripada Tips [...]
Semua orang tahu betapa sukarnya menurunkan berat badan. Anda dapat melakukannya dengan mengambil kira 5 perkara. Iaitu;
Mengurus tekanan
Tidak makan berlebihan
Memastikan pemakanan seimbang
Memanfaatkan makanan kesihatan dengan betul
Selalu mengikuti program diet
Petikan dari Tips sihat Gaya Rasullah.
Petua hidup sihat tanpa ubat adalah dengan mendapatkan tidur yang mencukupi sekitar 6.5 jam sehari. Mengikut sunnah nabi, elok bagi kita tidur menghadap ke kanan. Selain itu,bersenam sebanyak 3 kali seminggu. Setiap senaman perlu dilakukan antara 20 hingga 40 minit. Menghirup udara segar pada waktu pagi dapat memperbaiki sistem pernafasan kita. Tekanan pula dapat dikawal [...]
1. Elakkan minuman berkafein(wajib).
2. Elakkan makan 4 jam sebelum tidur. Ini mengganggu proses pencernaan.
3. Buang jauh-jauh segala masalah kerna esok masih ada. (Insya Allah jika dipanjangkan umur).
4. Jangan membaca kerana ini menyebabkan anda banyak berfikir.
5. Minum susu kerana ini mempercepatkan tidur anda.
6. Ambil wuduk dan berdoa.
7. Maafkan segala kesalahan orang lain.
Selamat beramal.Insya Allah.
Kiriman [...]
