Dua cara berkesan untuk mengurangkan kegemukan ialah mengurangkan dan amalkan senaman. Prinsipnya berhenti makan sebelum kenyang dan tidak makan antara waktu makan (sebelum lapar). Senaman yang disarankan pula adalah senaman yang dilakukan pada waktu petang dan...
Sekiranya anda tercari-cari set sauna pada harga bajet, set Sauna Amber ini adalah pilihan terbaik untuk anda. Dengan 2 pilihan warna iaitu biru dan pink, set sauna ini sempurna untuk anda membantu mendapatkan faedah mandian wap sauna dengan herba.
Ciri-Ciri Set...
Untuk menjadi kurus, ramai yang tidak makan malam walaupun terdapat banyak keberkatan pada Makan Malam. Nabi melarang kita meninggalkan makan malam. Ini kerana tabiat itu mempercepatkan proses penuaan dan menyebabkan tidur tidak nyenyak. Rasulullah menyarankan,...
Memakan pisang adalah kebiasaan yang baik. Pisang mengandungi lemak sayuran yang baik bagi kesihatan pembuluh darah. Pisang juga kaya dengan serat. Ini memudahkan kita membuang air besar. Selain itu pisang mengandungi kalium semulajadi yang baik bagi kesihatan...
Semua orang tahu betapa sukarnya menurunkan berat badan. Anda dapat melakukannya dengan mengambil kira 5 perkara. Iaitu;
Mengurus tekanan
Tidak makan berlebihan
Memastikan pemakanan seimbang
Memanfaatkan makanan kesihatan dengan betul
Selalu mengikuti program...
Petua hidup sihat tanpa ubat adalah dengan mendapatkan tidur yang mencukupi sekitar 6.5 jam sehari. Mengikut sunnah nabi, elok bagi kita tidur menghadap ke kanan. Selain itu,bersenam sebanyak 3 kali seminggu. Setiap senaman perlu dilakukan antara 20 hingga 40...
1. Elakkan minuman berkafein(wajib).
2. Elakkan makan 4 jam sebelum tidur. Ini mengganggu proses pencernaan.
3. Buang jauh-jauh segala masalah kerna esok masih ada. (Insya Allah jika dipanjangkan umur).
4. Jangan membaca kerana ini menyebabkan anda banyak berfikir.
5....
Minumlah air rendaman daun teh (hijau atau hitam, tetapi bukan herba) kerana ia mengandungi antioksidan. Ia boleh mencegah sel kanser daripada berkembang
Makanlah tomato kerana ia penuh dengan vitamin C, yang boleh membantu mencegah kerosakan sel.
Makan kacang...
Demam Kuning @ Jaundice ini sering menyerang bayi yang baru dilahirkan. Antara sebab bayi terkena demam kuning adalah faktor2 seperti udara dan persekitaran kini, tabiat makanan zaman sekarang, pengambilan ubat dan sebagainya.
Antara simptom2 demam kuning kepada...
Siapa Yang Patut Menggunakan Set Sauna Opal?
~Orang yang mempunyai masalah kulit muka berminyak dan kasar
~Orang yang mempunyai masalah rambut gugur dan berkelumumur
~Orang yang mempunyai masalah migraine
Apa Kebaikan Penutup Kepala?
~Kajian mendapati sauna mandi...
Set Sauna Jade FIR:
1. Sauna Tent
2. Remote Control
3. panel Pemanas Far Infrared
4. 2 Kayu Penegak Sauna Tent
5. Kerusi Lipat
6. Pengurut Kaki
KEISTIMEWAAN SAUNA JED FIR:
~Mudah dilipat dan dipasang serta boleh dibawa ke mana-mana
~Boleh dikawal masa antara...
SELULIT adalah lemak yang terdapat pada lapisan kulit. Hampir kesemua daripada kita mengalaminya. Ia umumnya terdapat pada bahagian perut, paha, dan punggung. Untuk mencegah dan menghilangkan selulit ini, langkah yang terbaik adalah dengan mengamalkan diet yang...
Masalah senggugut kerap dialami oleh kaum wanita ketika datang bulan atau Period. Ada yang teruk dan ada yang tidak. Senggugut juga secara tidak langsung mengganggu emosi wanita setiap kali datang bulan. Malah ada yang sentiasa mengambil pil tahan sakit setiapkali...
Amalan pemakanan yang baik sedikit sebanyak membantu anda membina ketahanan tubuh. Antaranya ialah
1. Teh
Pengambilan teh sangat membantu meransang sistem pertahanan badan. L-theanine yang terkandung di dalam teh akan ditukar kepada ethylamine di dalam hati di...
APA ITU GARAM
Garam adalah bahan yang memberi rasa masin. Io boleh didapati dalam bentuk garam halus atau kasar yang di tambah dalam makanan atau yang tersembunyi seperti yang terdapat dalam sos, kicap, taucu, mayonis, keju, ikan masin serta serbuk atau kiub...
Amalkan 5M
Mengurangkan Gula
Mengurangkan Garam
Mengurangkan Minyak
Melebihkan Buah-Buahan
Melebihkan Sayur-Sayuran
BIJIRIN VS NASI
Kebanyakkan ibu inginkan anak mereka makan nasi dengan alasan untuk membesar dengan sihat. Tetapi tahukah anda bahawa satu auns bijirin adalah bersamaan dengan setengah cawan nasi. Malah, satu auns bijirin juga dianggarkan bersamaan dengan satu...
Adding more fruit and vegetables of any kind to your diet may help improve your health. The three major antioxidant vitamins are beta-carotene, vitamin C and vitamin E. You’ll find them in colorful fruits and vegetables – especially those with purple,...
“Soy contains a treasure chest of health-giving nutrients with potential medicinal properties,” says Stephen Holt, M.D. author of The Soy Revolution: The Food of the Next Millennium. “Every year, new studies are finding additional benefits from...
Pernahkah anda mengalami keadaan yang merimaskan terutama apabila sukar memberi tumpuan pada kerja atau pelajaran, merasakan otak ‘lebih lembap’ dan lambat berfikir berbanding dulu?
Mungkin ada yang berpendapat ia disebabkan peningkatan usia. Mungkin pendapat...
Papayas are a top source of beta-cryptoxanthin, an antioxidant that may reduce the risk of lung cancer.
Papayas also rich in vitamin A and C, fiber, folate and potassium.
Papayas also have papain, an enzyme that aids in protein digestion.
(HealthToday, Dis 06-Jan...
Half a mango has twice your daily requirement of beta-carotene and vitamin C, with only 68 calories.
The antioxidant vitamins in mangoes help prevent cancer by neutralizing free radicals and regulating cell division.
(HealthToday, Dis 06-Jan 07)
Lemon are loaded with flavonoid antioxcidant, such as hesperentin and eriodictyol, which may reduce the risk of heart disease by lowering cholesterol and prepreventing “bad” cholesterol oxidation
One medium-size lemon contains 17 calories and is an...
Ten of these deliciously sweet, vitamin C -rich fruits have only 63 calories.
Japanese researchers have found that lychees may help protect against liver damage.
(HealthyToday, Dis 06-Jan 07)
Vitamin D juga dipanggil “sunshine vitamin”.
Vitamin D diperlukan supaya badan kita boleh menyerap kalsium dan fosforus. Ia diperlukan semasa membina tulang dan gigi, mengekalkan fungsi sistem saraf dan jantung.
Vitamin D unik sebab ia berfungsi...
Vitamin C juga dikenali sebagai Asid Aaskorbik. Kepentingannya:
Ianya penting untuk pembentukan dan pengekalan kolagen, iaitu sejenis protein yang mengukuhkan kedudukan sel badan.
Ia sangat mustahak untuk tulang dan gigi, untuk pembuluh darah, dan penyembuhan...
Vitamin B12 adalah penting. Antara kepentingannya ialah
Vitamin B12 atau Cobalamin, dalam kombinasi dengan Folacin (Vitamin B12 juga dikenali sebagai Asid Folik)
Ia digunakan dalam pembentukan sel darah merah
Ia juga membantu dan mengekalkan pelindung selaput...
Vitamin A juga dikenali sebagai Retinol. Ia penting untuk :
Tumbesaran kanak-kanak yang sempurna
Penglihatan yang baik (mencegah dan kadang-kala memulihkan rabun malam) untuk kanak-kanak dan orang dewasa.
Kulit yang sihat
Lapisan selaput mukosa didalam tubuh
...
Asid Folik dianggap sebagai makanan otak, ia diperlukan untuk pengeluaran tenaga dan pembentukan sel darah merah. Ia juga menguatkan imuniti dengan membantu dalam pembentukan yang sesuai dan fungsi sel darah putih. Oleh kerana ia berfungsi sebagai koenzim dalam...
