Petua Diet Sihat
- Potong buah-buahan yang anda gemari dalam potongan kecil bagi menggantikan snek yang tidak sihat.
- Sekiranya anda pengemar roti, pilihlah roti jenis “wholegrain”.
- Hindari makanan yang mengandungi lemak lebih dari 10%. Baca dahulu pada label makanan mengenai kandungannya.
- Pilihlah mentega yang kurang lemak.
- Catat semua makanan yang anda makan selama dua minggu. Percayalah anda akan terkejut!!
- Cari rakan untuk sama-sama berdiet. Secara tidak langsung ia akan memotivasikan antara satu sama lain.
- Cara baru untuk membantu anda berdiet, gunakan penyepit ketika makan. Tentu ia melambatkan anda makan.
- Utamakan kualiti berbanding kuantiti.
- Tambahkan sedikit rasa pedas atas rempah ratus dalam makanan bagi meningkatkan metabolisma tubuh anda.
- Soya alternatif terbaik untuk susu rendah lemak.
(Rapi 15 Mac 2009)
Diet ni macam-macam cara. Ada diet protein, kurang makan karbohidrat lebihkan protein. Ada yang pecah-pecahkan kepada bahagian-bahagian kecil. Kalau biasa makan 3 kali sehari, cuba makan 6 kali sehari tetapi dengan saiz hidangan yang lebih kecil. Kalau tak makan terus pun tak boleh, nanti kadar metabolisma akan berkurang, menyebabkan anda cepat gemuk bila mula makan balik. Kecuali anda mengamalkan jus diet yang boleh menggantikan keperluan yang hilang.