1.  Jangan makan ikan masin atau ikan kering kerana makanan tersebut hanya akan menyebabkan darah nifas berbau busuk, cepat kering serta melemahkan daya ketahanan fizikal dan mental. Ilmu Perbidanan Melayu menggalakkan memakan ikan yang segar, mengelakkan ikan yang berbisa seperti bawal hitam, terubuk, duri, pari, sembilang serta parang kerana takut menyebabkan bisa atau bentan pada pintu rahim.

2. Selain ikan berbisa, jenis ikan yang dilarang yang menyebabkan kegatalan kulit serta menimbulkan reaksi alahan ialah ikan kembung, tamban, cencaru, atau tongkol dan makanan laut seperti udang, sotong, kerang dan lain-lain.

3. Ikan yang disyorkan dalam pantang  ialah haruan dan yu. Ia dipercayai boleh memulihkan luka-luka dalaman dan luaran. Ikan haruan yang hidup di dalam lumpur mengandungi khasiat mineral yang tinggi bagi menyembuhkan luka. Ikan yu dipercayai dapat membanyakkan susu ibu dan beberapa kajian saintifik turut mendapati perkara tersebut benar.

Produk2 Pelangsingan Badan khas untuk ibu bersalin..

produk kesihatan untuk ibu selepas bersalin;

• Mencantikkan kulit
• Mengempiskan perut yang  buncit
• Dapat menjadikan tubuh lebih kemas dan membentuk semula pinggul secara semulajadi

• Mengecutkan perut, rahim dan paha
• Menyembuhkan luka-luka dalaman serta menjadikan ibu lebih cergas dan bertenaga

• Membakar lemak sehingga 600 kalori
• Mencairkan selulit dari luar sama seperti berjoging sejauh 5 kilometer
• Berkesan untuk menguruskan badan
• Bertungku secara moden (elektronik)

Tungku Moden rm70 (free Postage)

Salah satu sebab mengapa wanita menjadi gemuk selepas melahirkan anak ialah kerana tidak menyusukan anak dengan susu ibu. Jika wanita tidak menyusu, lemak yang disimpan semasa hamil tidak akan digunakan untuk membuat susu dan akan terus terkumpul di dalam badan. Sebab kedua ialah mungkin wanita selepas melahirkan anak tidak mengamalkan pemakanan yang seimbang dan tidak meningkatkan aktiviti fizikalnya.

Sumber: Portal MyHealth, Kementerian Kesihatan Malaysia

Melakukan senaman ringan yang lembut dan perlahan selepas bersalin dapat menguatkan otot dan mengembalikan kekejapan otot abdomen dan faraj. Malah, ia boleh mengembalikan bentuk badan dan menjadikan anda lebih cergas!

Walaupun akan kehilangan berat badan apabila rahimnya mengecut dalam minggu keenam selepas bersalin, anda perlu menjaga pemakanan untuk mengembalikan bentuk badan seperti dahulu serta tahap kecergasan seperti sebelum melahirkan anak.

Cuba makan secara berkala dan sihat. Elakkan daripada mengambil snek yang mengandungi terlalu banyak kalori seperti gula-gula, kuih-muih dan minuman yang manis. Namun, jangan berdiet apabila anda menyusu anak. Ini penting untuk mengelakkan masalah keletihan.

Selain itu, anda juga boleh mengambil makanan tambahan untuk menghasilkan lebih banyak tenaga seperti makanan tambahan yang kaya dengan vitamin B, Q10 atau makanan tambahan semula jadi seperti spirulina yang boleh membantu menambahkan tenaga secara semula jadi tanpa perlu mengambil makanan berkalori tinggi.

Masalah kebas, sakit urat, lenguh setelah melahirkan selalunya dialami oleh ibu yang mengambil ubat bius atau ubat tahan sakit semasa proses kelahiran. Masalah ini turut disebabkan oleh aliran darah dan interaksi saraf yang tidak berlaku dengan lancar.

Pengambilan suplemen tambahan yang berfungsi memperbaiki aliran darah seperti Ginkgo Biloba 2500mg sangat digalakkan. Ia bukan sahaja bertindak melancarkanaliran darah pada pembuluh darah utama, malah membantu melancarkan peredaran darah pada kapilari darah. Tahap kecergasan dan tenaga boleh dikekalkan dengan mengambil Spirulina 1000mg pada waktu pagi dan lewat petang. Spirulina terkenal sebagai makanan pembekal tenaga yang sangat selamat dan berkesan.

Selain mengekalkan diet seimbang, pengambilan multivitamin yang kaya dengan vitamin B dapat memastikan penghasilan tenaga mencukupi dan konsisten untuk memenuhi keperluan tenaga sepanjang hari.

• Mencantikkan kulit
• Mengempiskan perut yang  buncit
• Dapat menjadikan tubuh lebih kemas dan membentuk semula pinggul secara semulajadi

• Mengecutkan perut, rahim dan paha
• Menyembuhkan luka-luka dalaman serta menjadikan ibu lebih cergas dan bertenaga

• Membakar lemak sehingga 600 kalori
• Mencairkan selulit dari luar sama seperti berjoging sejauh 5 kilometer
• Berkesan untuk menguruskan badan
• Bertungku secara moden (elektronik)

• Mengurangkan kesakitan anggota badan, sakit urat, sendi dan sengal-sengal tulang
• Menghilangkan tekanan dan perehatan otot
• Meningkatkan sistem kardiovaskular dan imunisasi badan
• Menghilangkan toksin dalam badan seperti aluminium, cadmium, mercury dan lead
• Meningkatkan tahap metabolisme dan melancarkan pengaliran darah
• Memecahkan lemak yang berlebihan, mengurangkan penyakit jantung, strok dan darah tinggi serta anti penuaan

“Semua anak dilahirkan pintar, tetapi yang memberi impak ialah cara kita merangsang mereka. Ibu bapa mesti mempunyai misi jelas iaitu menanam tekad membentuk masa depan anak”

Dato’ Dr Fadzilah Kamsah
Pakar Motivasi

“All children are born geniuses, and we spend the first six years of their lives degeniusing them”

R. Buckminster Fuller

Petua atau tip untuk ibu bapa

• Sebaik kandungan mencecah empat bulan, ibu digalakkan baca surah al-Fatihah, ayat Kursi dan surah al-Inshirah. Surah Fatihah adalah ibu al-Quran, ayat Kursi bertujuan menghalau gangguan syaitan manakala surat al-Inshirah untuk melapangkan hati dan fikiran.
• Selepas bersalin, baca surah berkenaan ketika menyusukan anak dan dihembuskan di kepala. Ia boleh diteruskan sehingga anak cukup umur.
• Waktu ketika anak antara sedar dan tidak. Rebut peluang bisikkan kata-kata nasihat, pujian dan pesanan. Ambil masa seminit, dua untuk membacakan doa sambil mengusap kepala mereka selain memberikan nasihat.
• Doakan kejayaan anak, rakan anak mereka, anak rakan dan jiran.

Rahsia pemakanan ilmuwan Islam

1. Madu – Madu adalah makanan yang sangat berkhasiat. Al-Quran mengiktiraf ia ‘shifa’ iaitu penyembuh penyakit. Madu didapati berkesan untuk merawati penyakit dan boleh menghindarkan kepenatan kerja otak seperti berfikir, membaca, merancang dan bermesyuarat. Ia perlu diambil dua sudu teh (gunakan sudu plastik) pada waktu pagi dan malam.
2. Kismis – Mengandungi zat besi yang amat diperlukan untuk membina darah bagi memastikan bekalan oksigen yang mencukupi untuk disalurkan ke otak. Adab memakannya ialah dengan mengadap Kiblat, membaca Bismillah dan selawat tiga kali diikuti doa penerang hati. Ia perlu dimakan seperti memakan gula-gula kerana dikatakan tidak berkesan jika dikunyah dan diambil satu persatu sebanyak 21 biji setiap hari.
3. Susu segar - Susu berguna untuk kesihatan otak, mempertajamkan ingatan, membekalkan tenaga mental dan fizikal. Susu mengandungi tiga unsur semula jadi iaitu keju, lemak dan air yang amat diperlukan untuk pertumbuhan badan dan otak. Susu yang terbaik untuk ketajaman minda ialah susu kambing, biri – biri dan lembu yang segar. Ia diminum segelas pada sebelah pagi dan malam.
4. Telur – Bermanfaat untuk menambah kekuatan otak, badan dan menjaga kesihatan keseluruhannya. Ahli – ahli kesihatan mengakui ia adalah makanan yang lengkap dan berkhasiat. Telur yang terbaik ialah telur ayam kampung dan yang masih baru.
5. Halia - Ia sangat mujarab untuk menghindar masalah lupa. Ia boleh dimakan mentah atau dibuat halwa. Halwa ialah halia yang dijadikan Dimakan sedikit saja pada waktu pagi.
6. Buah Delima – Mujarab untuk penerang hati seperti sabda Nabi Muhammad SAW: “Sesiapa yang memakan buah delima keseluruhannya, sesungguhnya Allah menerangkan hatinya selama 40 hari.”

Petikan daripada Berita Harian.

1. 5 ulas bawang putih
2. 5 ulas bawang merah
3. 2.5cm halia
4. 1 biji manjakani
5. 2.4cm kunyit hidup
6. 20 biji jintan manis
7. 20 biji jintan hitam
8. 20 biji lada hitam
9. 1/2 cawan daun inai

Semua bahan ini ditumbuk lumat. Kemudian tapis bersama 1/2 cawan air suam. Campur 2 camca besar madu lebah asli dan minum. Lakukan selepas 15 hari bersalin, 3 hari berturut2. InsyaAllah lihat sajalah perubahan pada wajah dan diri anda.